Mamcore – Ganzheitliches Training für Mamas

 Mama sein bedeutet, rund um die Uhr für andere da zu sein. Oft bleibt dabei die eigene Gesundheit und Fitness auf der Strecke. Mit Mamcore bekommst du ein Training, das speziell auf die Bedürfnisse von Müttern zugeschnitten ist – unabhängig davon, wie lange die Geburt zurückliegt.

 

Warum Mamcore?

Mamcore unterstützt dich dabei, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer aufzubauen, ohne dass dein Körper überlastet wird. Der Fokus liegt auf einer gesunden Balance aus Ganzkörpertraining und gezielter Stärkung der Körpermitte – insbesondere des Beckenbodens, der eine Schlüsselrolle für Stabilität und Wohlbefinden spielt.

 

Mamcore hilft dir:

• deine Fitness im Mama-Alltag zu erhalten oder neu aufzubauen

• Rücken, Bauch und Beckenboden zu kräftigen

• deine Haltung und Körperwahrnehmung zu verbessern

• Stress abzubauen und neue Energie zu tanken

 

Für wen ist Mamcore geeignet?

• Für alle Mamas, die sich nach der Rückbildung langfristig fit halten wollen

• Für Frauen, die ihre körperliche Mitte stärken möchten

• Für Mütter, die ein Training suchen, das Rücksicht auf ihre besonderen Bedürfnisse nimmt

 

Unser Mamcore-Angebot

Mamcore verbindet die Elemente eines ganzheitlichen Trainings:

• funktionelle Übungen für Kraft und Stabilität

• sanfte, aber effektive Workouts für Bauch, Rücken und Beckenboden

• Beweglichkeitstraining und Mobilisation

• Tipps für den Alltag, damit Training auch mit wenig Zeit machbar bleibt 

​

​​Der Kurs wird in Buchs und Vaduz angeboten.